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자두 효능 유명한것 정리~
반갑습니다
오늘은 자두의 효능에 대해
간단히 포스팅해보겠습니다
자두 효능
변비개선
자두에는 식이섬유와 펙틴 그리고 변을 묽게 하는
'이사틴'이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있어서
장의 운동을 활발하게 하여
변비를 개선하는 효능이 탁월하다고 합니다
또한 자두의 신맛속에 들어있는 유기산이
장내 세균을 없애주기 때문에
전반적인 소화력 향상에 좋다고 합니다
면역력향상·항산화작용
자두에는 인체에 활성산소를 효과적으로 제거해주는
'카로티노이드' 성분과 활성산소를 억제하는 '클로로겐산' 성분이 함유되어 있어
인체의 전반적인 면역력을 향상시켜주는데 좋다고 합니다
또한 비타민C가 풍부해서 감기를 예방하는데도 좋다고 합니다
시력개선
자두에는 눈에 좋은 안토시아닌과
비타민A가 풍부하게 함유되어 있어서
시력의 저하를 예방해주고,
야맹증·각막건조증 등의 안구질환을 개선하는데 좋다고 합니다
빈혈개선
자두에는 철분이 풍부하게 함유되어 있어서
빈혈 환자나 과다월경 증상이 있는
여성분들과 임산부들에게 좋다고 합니다
이뇨작용
자두에는 신장의 기능을 도와주는
'시트르닌' 성분이 함유되어 있으며
수분 배설을 촉진하는 '소르비톨' 성분이 풍부해서
이뇨작용을 자극하는데 좋다고 합니다
피로회복
자두에는 인체에 흡수가 빠른
구연산·사과산과 같은 유기산이 풍부하게 함유되어 있어서
피로회복에 도움이 된다고 합니다
(유기산 성분은 식욕을 자극해주기도 하며
불면증에도 효능이 있다고 합니다)
체질개선
알카리성 식품인 자두를 평소에 꾸준히 먹으면
매일 산성식품에 노출되어 산성화 되어버린
인체를 중화시키는데 큰 도움이 된다고 합니다
(인체가 산성화되면 질병에 걸릴 가능성이 높아집니다)
이것으로 자두 효능 포스팅 마칩니다